耳つぼセラピーで期待できる効果とは？日常生活で耳つぼを活用しよう
耳つぼセラピーとは、ダイエットなどを目的に耳にあるつぼを刺激する施術です。耳つぼダイエットとも言われ、身体の悩みがある箇所に直接触れず、耳をつまんだり引っ張ったりして刺激するため、どのような体勢・場所でも気軽に行えます。この記事では、耳つぼセラピーを行うことで期待できる効果を解説します。
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耳つぼセラピーとは？
耳つぼセラピーとは、耳への刺激でさまざまな悩みにアプローチする施術です。耳には全身に繋がるつぼが350個ほどあると言われており、700個ほどあると言われている全身のつぼの半分近くを占めています。耳つぼの刺激は自分で手軽にでき、痛みがなければ年齢を問わずに行えるのがメリットです。
耳つぼセラピーで期待できる効果
耳つぼセラピーは、下記のような効果があると言われています。
- ダイエット
- 便秘
- 身体の痛み・疲れ
- リラックス
- 自律神経
耳つぼへの刺激を行うことで、期待できる効果をそれぞれ解説します。
ダイエット
耳つぼへの刺激は、ダイエットに効果があると言われています。耳の上側のくぼみにある「神門」や、耳の穴の手前の突起にある「飢点」などの食欲を正常に整えるつぼなどを刺激することで、過食や間食を防ぐことが期待できるでしょう。無理なく食事量を抑えることができるため、生活習慣の見直しと並行することで、自然とダイエットに繋がる可能性が高いです。
便秘
耳の中央のくぼみの付け根側のつぼ「大腸」は、整腸作用によって便秘を解消すると言われており、便秘の悩みにアプローチできるでしょう。耳つぼはあくまで便秘解消のサポートのため、耳つぼとともに栄養バランスの見直しも大切です。
身体の痛み・疲れ
肩こりや疲れには耳の穴の真横の「肺」、頭痛には耳たぶの「眼」のマッサージが効果的だと言われています。頭痛や腰の痛みなど、さまざまな悩みにアプローチできるつぼが耳には多く存在していると考えられているため、必要に応じた位置のつぼを刺激しましょう。
リラックス
耳への刺激だけでも血流が良くなり、リラックス効果があるとされています。気持ち良いと思える強さでマッサージするとリラックスでき、快眠へ繋がるでしょう。
自律神経
耳の外側には活動したり緊張したりする「交感神経」が、耳の内側には身体を休めたりリラックスしたりする「副交感神経」があると言われています。活動に必要不可欠な自律神経を安定させる効果が見込めるつぼ「神門」などを刺激すると良いでしょう。
耳つぼセラピーは自分でできる
耳つぼセラピーは耳を刺激するだけのため、簡単に行えます。耳つぼの位置は人によって変わるため、プロに正確な位置を教えてもらうのもおすすめです。ダイエットをする時間が捻出できなくても、気が向いたときに耳つぼを刺激すると良いでしょう。
耳つぼセラピーは、自身の指でつぼを刺激する方法と、耳つぼ用のシールを使用する方法があります。指は費用がかからず気軽に行いたい方におすすめです。耳つぼ用シールは力加減がわからない方や常に耳つぼを刺激し続けたい方におすすめします。
耳つぼ用シールはスワロフスキーやガラス・パールなどピアスのように見えるものもあるため、おしゃれ感覚で使用可能です。しかし、金属アレルギーの方や肌が弱い方は、金属の粒やシールの接着面に注意しましょう。
耳つぼセラピーを日常生活で上手に活用してみましょう
耳つぼセラピーは気軽に簡単にできるため、日常生活に取り入れやすいです。350個もあると言われている耳のつぼを刺激することで、身体の悩みにアプローチできるかもしれません。しかし、耳つぼを刺激したからといって、全ての悩みが解決するわけではないため注意しましょう。生活習慣を見直し、耳つぼはサポートとして上手に活用してみて下さい。
