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自律神経にはアロマが効果的。おすすめの香りと上手な使い方を紹介
自律神経を整える方法はさまざまですが、その中でもおすすめの1つが「アロマ」です。香りを楽しむアロマが、自律神経にどのように作用するのでしょうか。今回は、アロマが…
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リフトアップに効果的なツボとは？顔がたるむ原因も合わせて解説
年齢を重ねると、だんだんと顔のたるみが気になる場合もあるでしょう。顔のたるみが原因で、フェイスラインがはっきりとせず、年齢よりも老けて見えることもあるため、注…
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自律神経を整えるマッサージ。簡単なセルフケアのやり方
緊張・不安・ストレスによって、さまざまな不調を引き起こす自律神経の乱れ。それを整える手段のひとつとして、効果的なのがマッサージです。今回は自分でも簡単にできる…
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薬以外の頭痛の対処法！すぐできる痛みの緩和ケアや予防法も紹介
頭痛は頻繁に起こりやすい体調不良のひとつです。心身の緊張が引き起こす「緊張型頭痛」の有病率は20%、ストレスや天候、ホルモンの乱れなどが原因の「片頭痛」の有病率は…
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リフトアップに効果的な頭皮マッサージのやり方は？注意点も解説
年齢を重ねていくにつれて、顔のたるみが気になってくる方もいるでしょう。顔の皮膚は頭皮ともつながっているため、頭皮マッサージをすることでたるみを改善可能です。今…
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耳つぼシールの種類と貼り方とは？特徴やポイント・注意点を解説
耳にはつぼが350個ほどあると言われており、耳つぼを刺激することで、さまざまな体質改善効果が期待できます。耳つぼを刺激する方法は、耳つぼシールを貼る方法と、人差し…
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お灸で自律神経を整える！その効果とセルフお灸の方法を紹介
約3000年前から、不調時の治療法として取り入れられているお灸ですが、自律神経を整える施術としても人気があります。今回は、お灸が自律神経の治療に効く理由と、セルフ…
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頭痛で寝れない時の対処法をタイプ別に紹介！痛みを緩和するツボも
心身の健康を維持するためには、質の良い睡眠を取ることが大切です。しかし、寝ようと思っても頭痛がひどく寝付けなかったり熟睡できなかったりする場合もあるでしょう。…
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リフトアップ効果がある顔エクササイズは？効果的な理由と方法を解説
顔のたるみは、筋肉の衰えや脂肪の増加が原因で引き起こされます。そのため、筋肉を鍛えれば顔のたるみを改善できるでしょう。今回の記事では、リフトアップに効果のある…
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耳つぼセラピーで期待できる効果とは？日常生活で耳つぼを活用しよう
耳つぼセラピーとは、ダイエットなどを目的に耳にあるつぼを刺激する施術です。耳つぼダイエットとも言われ、身体の悩みがある箇所に直接触れず、耳をつまんだり引っ張っ…
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自律神経には耳つぼがおすすめ！セルフマッサージ方法を紹介
自律神経を整える対処法につぼの刺激がありますが、中でも特に効果的なのが耳のつぼです。今回は耳つぼが自律神経に効く理由をはじめ、おすすめのセルフマッサージや、よ…
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片頭痛を緩和・予防するこめかみマッサージ！方法や注意点を解説
気温・気圧が大きく変動する季節の変わり目や、ストレスが溜まった際に起こりやすい片頭痛。こめかみ付近がズキンズキンと脈打つように激しく痛むため、仕事や生活に支障…
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